석류의 건강상의 이점은 무엇일까요?

석류의 건강상의 이점이 무엇인지 알고 싶다면, 당신은 올바른 장소에 온 것입니다. 이 과일은 당뇨병, 심장병, 암, 관절염과 같은 많은 다른 병을 치료하기 위해 수백 년 동안 사용되어 왔습니다. 여러분은 또한 그것이 소화를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견할 것입니다.

 

요로 감염

석류 주스는 요로 감염에 탁월한 천연 치료제입니다. 그것은 감염과 싸우고 몸 밖으로 독소를 씻어내는 것을 돕는 산화 방지제와 비타민 C가 풍부합니다.

박테리아의 성장을 막는 것 외에도, 석류의 산화 방지제는 전립선암의 위험을 줄일  수도 있습니다.

석류 주스는 심혈관 건강을 증진시키고 면역 체계를 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 소변의 산성도를 낮추고 신장 결석의 형성을 막는 높은 수준의 칼륨을 함유하고 있습니다. 석류의 엘라직산은 UTI의 잠재적인 자연치료제로 여겨져 왔습니다.

크랜베리 주스를 마시는 것이 여성들에게 반복적인 UTI를 예방할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 하지만, 이것이 사실인지를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

UTI 증상을 완화하는 다른 방법으로는 아세트아미노펜과 이부프로펜을 복용하는 것이 있습니다. 여러분은 소변을 더 산성으로 만들기 위해 식단에 레몬주스를 첨가할 수도 있습니다. 레몬은 몸밖으로 독소를 씻어내는 것을 돕는 이뇨제이기도 합니다.

요로 감염에 대한 또 다른 자연요법은 마늘입니다. 마늘은 항균, 항진균, 그리고 기생충 예방제입니다.

 

소화에 도움을 줍니다

석류는 소화를 좋게 하고 여러 가지 질병을 개선하는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그것은 또한 심장 문제를 줄이고 알츠하이머병을 예방하는데 유용합니다.

이 과일은 9월부터 2월까지 수확됩니다. 그 과일은 다양한 미네랄, 단백질, 비타민, 그리고 아미노산이 풍부합니다. 이 영양소들은 몸이 박테리아와 바이러스 질병을 물리치도록 도와줍니다.

석류 열매는 장을 깨끗하게 하는 데 도움을 주는 풍부한 섬유질 성분을 포함하고 있습니다. 게다가, 그것은 혈액 속의 헤모글로빈 수치를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 게다가, 석류 주스는 호흡기와 세균성 질병에 사용됩니다.

석류는 소화를 좋게 하고, 호르몬을 정상화시키며, 간과 담낭을 강화하고, 혈압을 조절하고, 신경계의 적절한 기능을 촉진합니다. 이것은 특히 임신한 여성들에게 해당됩니다.

게다가, 석류는 피부 장애를 개선하고 수면 문제를 개선합니다. 그것은 또한 기생충의 침입에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만, 석류는 산도가 높기 때문에 규칙적으로 먹지 말아야 합니다.

건강상의 이점에도 불구하고, 석류는 음식 알레르기로 고통받는 사람들을 위해 피해야 합니다.

또한, 3세 미만의 어린이들은 소화기 계통이 불완전하기 때문에 복용하면 안 됩니다.

 

당뇨병을 줄여줍니다

석류는 비타민과 산화 방지제의 풍부한 공급원으로 건강한 식단의 중요한 부분을 만듭니다. 이것은 특히 당뇨병이 있는 사람들에게 해당됩니다. 석류에 들어 있는 영양분과 섬유질은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주며, 이것은 당뇨병의 만성 합병증을 예방할 수 있습니다.

이 과일은 또한 심장병의 위험을 줄일 수 있는 강한 항염증성을 가지고 있습니다. 그것은 또한 엽산, 칼륨, 그리고 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.

한 연구는 석류 주스 소비가 아테롬성 동맥 경화의 감소와 관련이 있다는 것을 보여주었습니다. 석류 주스를 석 달 동안 마시면 산화된 LDL 섭취량이 39% 감소했습니다. 마찬가지로, 석류 주스도 공복 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다.

석류 씨는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 산화 방지제의 풍부한 공급원입니다. 그것들은 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움을 주는 섬유질이 풍부합니다.

석류 씨 가루는 DNA 손상과 싸우는 능력을 포함하여 여러 가지 증진 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 퍼옥시좀 증식로 활성화된 수용체 g에 대한 영향 때문인 것으로 믿어집니다.

 

스트레스를 줄여줍니다

석류는 몸의 스트레스와 염증을 줄여주는 것으로 알려진 산화 방지제입니다. 그것은 과일의 껍질과 껍질에서 발견되는 물질을 푸니칼라진을 포함하고 있습니다.

만성 염증과 건강 문제의 주요 원인입니다. 이것들은 자가 면역 장애와 정신 건강 상태를 포함합니다. 하지만, 석류의 이점은 잘 알려져 있지 않고, 더 많은 연구가 이루어져야 합니다.

한 연구에 따르면, 석류 주스는 코르티솔 호르몬과 다른 염증성 마커를 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 이것은 만성적인 스트레스, 뇌세포의 산화적 손상, 그리고 심혈관 질환의 다른 위험 요소들에 도움을 줄 수 있습니다.

AMPK-Nrf2 경로는 석류의 항산화 효과에 관련되어 있습니다. 연구원들은 석류 추출물로 보충한 후 AMPK와 Nrf2의 단백질 발현 수준을 분석했습니다. 그들은 석류 추출물이 뇌의 산화 스트레스를 현저히 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

게다가, 석류 주스의 섭취는 심혈관 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그것은 또한 혈압과 콜레스테롤은 감소시킬 수 있습니다. 비슷하게, 석류는 알츠하이머와 폐암을 예방할 수 있다고 믿어집니다.

하지만, 석류가 어떻게 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는지를 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 한 가지 가능한 메커니즘은 알츠하이머로 이어질 수 있는 해마의 아밀로이드 플라크의 형성을 막는 것입니다.

 

암의 위험을 줄입니다

많은 과학적 연구들이 석류의 유익한 특성을 강조해왔습니다. 여기에는 항산화 작용, 항염증 효과, 심혈관 보호 효과가 포함됩니다.

석류의 산화 방지 특성은 피토케미컬의 존재 때문입니다. 산화 방지제는 활성 산소 종(ROS)을 중화하고 지질 과산화를 억제할  수 있습니다. 게다가, 산화 방지 활동은 유전자의 발현을 조절할 수 있습니다. 또한 Wnt/b-카테닌 경로와 같은 신호 경로를 활성화할 수 있습니다. 이 경로는 세포 증식 및 세포 자살과 관련이 있습니다.

석류 유도체는 또한 항산화, 항염증, 심혈관 보호 효과를 보여주었습니다. 그들은 암 치료에서 보조제로 사용될 수 있습니다. 하지만 암에 대한 석류의 효과를 검증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 게다가, 시너지 효과를 확인하고 석류와 다른 물질의 결합 효과를 평가하기 위한 연구가 필요합니다.

연구는 석류 주스가 쥐의 대장 종양에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 게다가, 석류 과피 추출물은 종양의 침입과 이동을 억제할 수 있습니다. 마찬가지로 석류 잎은 G2/M 단계에서 세포 주기의 정지를 촉진할 수 있습니다. 마지막으로, 석류 식물 화학물질은 새로운 혈관의 형성을 막을 수 있습니다.

 

심장 건강이 좋아집니다

석류는 심장 건강을 증진시키기 위해 섭취하기에 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 그것은 염증과 싸우고, 손상으로부터 혈관을 보호하고, 혈압을 낮추는 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 게다가, 그것은 심장마비의 흔한 원인이 아테롬성 동맥 경화증의 발달을 늦춰서 심장병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

석류는 미국과 캐나다, 유럽, 아시아, 그리고 아프리카를 포함한 많은 나라에서 발견됩니다. 주스 외에도, 그것들은 심장 건강에 좋은 영양분을 포함하는 아릴로도 이용할 수도 있습니다.

그것들은 또한 섬유질의 좋은 공급원입니다. 아릴 한 컵은 72칼로리와 1.5그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 또 다른 영양소는 엘라그산인데, 산화 방지 성분 면에서 레드 와인과 동등합니다.

다른 이점들은 낮은 혈당 수치와 콜레스테롤을 포함합니다. 연구는 석류 주스가 심장마비의 위험을 감소시키는 것과 관련된 고밀도 지단백 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이러한 종류의 콜레스테롤은 또한 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다.

석류에 들어 있는 폴리페놀은 다른 산화 방지제보다 몸의 혈관을 보호하는데 효과적입니다. 석류는 또한 강력한 항바이러스성과 항균성을 가지고 있습니다. 이것들은 살모넬라 박테리아를 포함한 감염을 에방하는 데 중요한 것으로 여겨집니다.

 

관절염에 도움이 됩니다

만약 여러분이 관절염을 치료하는 자연스럽고, 안전하고, 저렴한 방법을 찾고 있다면, 석류 주스가 여러분을 위한 것일지도 모릅니다. 이 과일은 산화 방지제가 풍부하고 염증을 낮추는 것으로 나타났습니다. 그것은 또한 섬유질과 비타민 C를 함유하고 있습니다.

석류 주스는 심혈관 질환과 관련된 두 가지 주요 요인인 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 연구원들은 석류 씨 기름이 염증 예방 활동을 억제함으로써 관절을 보호하는 데 도움을 준다는 것을 발견했습니다.

또 다른 연구는 석류 과일 추출물이 관절 손상을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 그것은 연골을 파괴하는 효소의 생성을 억제하는 것으로 나타났습니다. 게다가, 그 추출물은 또한 염증을 예방하는 데 도움을 주었습니다.

석류 주스는 류머티즘 관절염의 염증과 관절 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다.

또 다른 연구에서는 석류 주스가 사과 주스보다 더 좋은 항산화제라는 것이 밝혀졌습니다. 비슷하게, 그것은 나이 든 피험자들의 항산화 기능을 증가시키는 데 자몽 주스보다 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다

석류는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 산화 방지제가 풍부합니다. 대부분의 포장된 과일 주스와 달리, 석류 주스는 100% 순수하고 설탕이나 방부제를 첨가하지 않았습니다. 그것은 또한 냉간압식으로 최대의 건강상의 이점을 제공합니다.

Food & Function 저널에 발표된 최근의 연구는 석류 주스를 마시는 것이 3년 동안 매일 섭취한 후 수축기 혈압을 16퍼센트까지 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 음료는 또한 트리글리세리드 수치와 LDL 콜레스테롤을 현저하게 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

콜레스테롤을 줄이는 것 외에도, 석류 주스는 심혈관 질환의 주요 원인인 아테롬성 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아테롬성 동맥경화증은 동맥벽에 플라크가 형성되어 혈액의 흐름을 막습니다. 증상은 심장마비, 뇌졸중, 관절염으로 인한 통증을 포함합니다.

석류는 건강한 내피세포의 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 세포들은 혈관을 따라 배열되어 있으며, 노화된 성인들의 최적의 혈관 기능에 매우 중요합니다.

과학자들에 따르면, 석류에 들어 있는 산화 방지제는 아테롬성 동맥 경화증, 치은염, 그리고 심지어 암을 포함한 다양한 만성 질환을 치료하는 데 도움을 줄  수 있다고 합니다. 그들은 또한 많은 만성 질환의 원인으로 여겨지는 산화 스트레스를 치료할 수 있습니다.