피부·건강 썸네일형 리스트형 왜 과일과 채소가 건강에 이로울까요 영양가 있는 식단이 많은 과일과 채소로 구성되어 있다는 것은 잘 알려져 있지만, 다른 종류의 음식들도 여러분의 건강에 이로울 수 있습니다. 이 기사에서는 그중 몇 가지를 살펴봅니다. 아스파라거스 아스파라거스가 건강에 도움이 되는 많은 이유 중 하나는 그것이 다양한 항산화제, 즉 비타민 C와 E의 훌륭한 원천이기 때문입니다. 이러한 산화 방지제는 노화 과정을 늦추고, 산화 스트레스를 예방하고, 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 산화 방지제 외에도, 아스파라거스는 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 엽산은 새로운 적혈구의 성장과 발달에 필수적입니다. 또한 신경관 결함을 예방할 수 있습니다. 아스파라거스는 또한 골다공증으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 K의 훌륭한 공급원.. 더보기 이전 1 2 3 다음